Calistree
›
تمرينان
› وضعية V-Sit
وضعية V-Sit
(V-sit)
strength
تراجعات
العلم المتقدم بتقليص الشمعة
وقفة الجلوس بالحلقات
جلوس L
جلوس على شكل L بالحلقات RTO
تمدد الجلوس بالتباعد بالحلقات RTO
ميل لوح الاستلقاء
دفع السرعة على الجلوس على شكل V