ضغط فوق الرأس بالدمبل جالسًا (Dumbbell seated overhead press)

Name: ضغط فوق الرأس بالدمبل جالسًا demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:01.768Z
Duration: 16 s
Description: شجرة المهارات: ضغط فوق الرأس بالدمبل جالسًا. تدرجات أصعب: ضغط فوق الرأس ببار حديد, ضغط فوق الرأس بدمبلين, كلين وضغط, كلين القوة وضغط, سكوات خلفي مع ضغط, سكوات غوبلت مع ضغط.