Calistree
›
تمرينان
› شنق مقلوب
شنق مقلوب
(شنق مقلوب مستقيم, Inverted hang, Straight Inversion hang)
strength
تقدمات
الشد المعكوس
تعليق الانقلاب الأمامي على الاعتراض
تعليق مقلوب مع تباعد الساقين للخلف
اهتزازات مقلوبة
تمرين تقسيم الأرجل الأمامي المقلوب باستخدام الحلقات
تمرين التمدد الجانبي المقلوب
تراجعات
الشنق الملتف المقلوب