سكوات نصفي بالقفز (Jumping half squat)

Name: سكوات نصفي بالقفز demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:45.407Z
Duration: 6 s
Description: شجرة المهارات: سكوات نصفي بالقفز. تدرجات أصعب: سكوات عميق بالقفز, قفز المقص, قفزة النجمة, القفز على الصندوق, قفزة عمودية من الجلوس, قفزة الهبوط. تدرجات أسهل: سكوات نصفي بالقفز.