رفع السمانة على جهاز ضغط الساقين

رفع السمانة على جهاز ضغط الساقين (ضغط السمانة على الليج بريس, ضغط السمانة بالجهاز, Leg press calf raise, Calf press on leg press, Leg press calf press, Calf raise on leg press)

تدرجات أصعب

تنويعات