رفع السمانة بساق واحدة على جهاز ضغط الساقين جالسًا

رفع السمانة بساق واحدة على جهاز ضغط الساقين جالسًا (ضغط السمانة بساق واحدة جالسًا, ضغط السمانة الأفقي بساق واحدة, Single-leg seated leg press calf raise, One-leg seated calf press, Single-leg horizontal calf press)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل

تنويعات