رفع السمانة بساق واحدة على جهاز ضغط الساقين

رفع السمانة بساق واحدة على جهاز ضغط الساقين (ضغط السمانة بساق واحدة على الليج بريس, ضغط السمانة بساق واحدة, Single-leg leg press calf raise, One-leg calf press on leg press, Single-leg calf press)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل

تنويعات