Calistree
›
تمارين
› جسر بقدمين مرتفعتين
جسر بقدمين مرتفعتين
(جسر مائل للأسفل, Feet-elevated bridge, Decline bridge)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
الجسر
الصعود إلى الجسر
تدرجات أسهل
دوران الجسر على الحائط
جسر الكرة
جسر الرقبة
ضغط الجسر على الحائط
جسر مدعوم