التحية للأعلى (أوردفا هاستاسانا, رفع الذراعين واقفًا مع ضم الكفين, Upward Salute, Urdhva Hastasana, Standing arms up palms together)

Name: التحية للأعلى demo
Uploaded: 2026-06-05T16:37:17.045Z
Duration: 8 s
Description: شجرة المهارات: التحية للأعلى. تدرجات أصعب: تحية الشمس A, الانحناء للأمام المتقدم, الانحناء للأمام المتوسط, الانحناء للأمام للمبتدئين, تحية الشمس A المبسطة, وضعية الكرسي والمحاربين.