Calistree
›
Упражнения
› Скручивания в лодочке
Скручивания в лодочке
(Hollow body crunch)
strength
Усложнения
Перекаты в лодочке
Компрессия с перекатом
Боковые перекаты корпусом
Скручивания лёжа на спине из прогиба в лодочку
Упрощения
Складка в группировке
Удержание лодочки с опущенными руками
Вариации
Удержание лодочки
