Підйоми у зворотну планку (Прямий міст, Supine plank raise, Straight bridge)

Name: Підйоми у зворотну планку demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:07.097Z
Duration: 19 s
Description: Дерево навичок: Підйоми у зворотну планку. Прогресії: Зворотна планка на ліктях, Довга зворотна планка, Нахил у зворотній планці, Поза столу, Підйоми таза з опорою на лікті.