Calistree
›
Упражнения
› Поза журавля
Поза журавля
(Бакаса, Crane pose, Bakasana)
strength
balance
Прогрессии
Упор в стойку на руках с тем доще сгибания плечей
Планш в согнутом положении
Поза Крана в Лотосе
Shoulder-Pressing Pose sequence
Shoulder-Pressing Pose to Crane Pose
Регрессии
Позу вороний на прямых руках