Calistree
›
Упражнения
› Подъёмы на носки с отягощением
Подъёмы на носки с отягощением
(Weighted calf raise)
strength
Усложнения
Подъёмы на носки на одной ноге с отягощением
Подъёмы на носки с уступа с отягощением
Приседания с перекатом на спину (расширенный вариант)
Упрощения
Подъёмы на носки
Подъёмы на носки в тренажёре для жима ногами
Подъёмы на носки в тренажёре для жима ногами сидя
Вариации
Подъёмы на носки
