Calistree
›
Упражнения
› Планш в согнутом положении
Планш в согнутом положении
(Tuck planche)
strength
Прогрессии
Продвинутая стойка на руках
Планше на кольцах в узле
Планш отжимание в согнутом положении
Планш в позиционном шпагате
Регрессии
Поза журавля
Наклон планш
Отжимание на RTO
Подъем в согнутом игровом плане
Удержание в согнутом игровом плане
Динамический наклон планки