Calistree
›
Упражнения
› Планка на одной руке
Планка на одной руке
(One-arm plank)
strength
Усложнения
Планка на одной руке и одной ноге
Планка «нить в иголку»
Лопаточные отжимания на одной руке
Толчок от блока в планке-лодочке с ногами на возвышении
Ходьба по блокам в планке-лодочке с ногами на возвышении
Упрощения
Планка
Касания плеч в планке
