Calistree
›
Упражнения
› Одинарное планирование
Одинарное планирование
(One-leg planche)
strength
Прогрессии
Планш в положении широкого шага
Планш на согнутых руках с разведением ног
Регрессии
Продвинутый планш в согнутом положении
Продвинутое планш отжимание в согнутом положении
Наклон планш
Планш в позиционном шпагате
Планш с согнутыми руками и ногами
Динамический наклон планки
Варианты
Планш на согнутых руках на одной ноге
