Планш на согнутых руках с разведением ног (Удержание на 90 градусов с разведением ног, Bent-arm straddle planche, 90-degree straddle hold)

Name: Планш на согнутых руках с разведением ног demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:00.623Z
Duration: 10 s
Description: Планш на согнутых руках с разведением ног: Categories: Сила. Мышцы: Anterior deltoid, Pectoralis major (clavicular head), Biceps brachii (short head), Brachialis, Brachioradialis, Serratus anterior. Нагрузка: Static.