Calistree
›
Упражнения
› Планш с согнутыми руками и ногами
Планш с согнутыми руками и ногами
(Удержание на согнутых руках на 90 градусов, Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Дерево навыков
Мышцы
Anterior deltoid
Pectoralis major (clavicular head)
Serratus anterior
Biceps brachii (short head)
Brachialis
Brachioradialis
Triceps brachii (long head)
Triceps brachii (medial head)
Triceps brachii (lateral head)
Похожие упражнения
Продвинутая стойка на руках
Планш в позиционном шпагате
Планш в согнутом положении
Планш на согнутых руках с разведением ног
Планш в положении широкого шага
Оборудование
Отжимающее устройство