Calistree
›
Вправи
› Напівлотос з підтримкою
Напівлотос з підтримкою
(Supported half lotus)
flexibility
Прогресії
Нахил уперед сидячи в напівлотосі
Нахил сидячи в напівлотосі із зігнутою ногою
Скрутка хребта сидячи в напівлотосі з підтримкою
Голуб із зігнутою ногою
Напівлотос
Регресії
Розтяжка грушоподібного м'яза лежачи
