Напівлотос (Half lotus)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на підлогу.
- Зігніть одну ногу й підведіть стопу під протилежне стегно.
- Потім зігніть другу ногу й покладіть стопу на протилежне стегно.
- Розслабтеся й дихайте повільно й глибоко в цьому положенні.
Поради щодо техніки
- Тримайте спину прямою.