Активна поза голуба (Погойдування в позі голуба, Active pigeon, Pigeon rock)

Техніка

1. Прийміть положення Deep lunge , обидві руки на підлозі по боках від передньої ноги.
2. Якомога сильніше виштовхуйте переднє коліно назовні й униз.

Схожі вправи

• Напівлотос
• Розкриття в позі 90-90
• Лотос
• Куточок у лотосі
• Напівлотос з підтримкою

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)