Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie (Dumbbell seated overhead press)

Name: Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:01.768Z
Duration: 16 s
Description: Drzewko umiejętności: Wyciskanie hantli nad głowę w siadzie. Progresje: Wyciskanie sztangi nad głowę, Wyciskanie dwóch hantli nad głowę, Zarzut i wyciskanie, Zarzut siłowy i wyciskanie, Przysiad ze sztangą na plecach i wyciskanie, Przysiad goblet i wyciskanie.