Stehender Pike auf Knöchel (Stehende Pike-Dehnung, Stehende Vorwärtsbeuge auf Knöchel, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Name: Stehender Pike auf Knöchel demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:21.160Z
Duration: 12 s
Description: Fähigkeitenbaum: Stehender Pike auf Knöchel. Progressionen: Stehende Vorbeuge-Zehengriff, Sun salutation A simplified, Sun salutation B simplified, Squat fold. Regressionen: Stehender Pike auf Knöchel, Stehender Pike auf Knöchel.

flexibility

Progressionen

Stehende Vorbeuge-Zehengriff
Sun salutation A simplified
Sun salutation B simplified
Squat fold

Regressionen

Sitzende Vorwärtsbeuge
Gerader Rücken stehende Vorbeuge an den Hüften