Rückbankheben (Geraden Brücke, Supine plank raise, Straight bridge)

Name: Rückbankheben demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:07.097Z
Duration: 19 s
Description: Fähigkeitenbaum: Rückbankheben. Progressionen: Ellbogenrücken Planke, Lange Rückenlage Planke, Rückenstütz Neigen, Tischhaltung, Ellenbogenpresse.