Pose de la grulla (Postura de la grulla, Crane pose, Bakasana)

Name: Pose de la grulla demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:32.300Z
Duration: 13 s
Description: Árbol de habilidades: Pose de la grulla. Progresiones: Press a pino desde tuck con brazos extendidos, Plancha con retención, Postura de la grulla en loto, Secuencia de postura de presión sobre los hombros, De postura de presión sobre los hombros a postura de grulla. Regresiones: Pose de la grulla.

strength
balance

Progresiones

Press a pino desde tuck con brazos extendidos
Plancha con retención
Postura de la grulla en loto
Secuencia de postura de presión sobre los hombros
De postura de presión sobre los hombros a postura de grulla

Regresiones

Cuervo con brazos extendidos