Plank a un braccio (One-arm plank)

Name: Plank a un braccio demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: Albero delle abilità: Plank a un braccio. Progressioni: Plank a un braccio e una gamba, Plank thread the needle, Flessioni scapolari a un braccio, Spinta sui blocchi in hollow plank declinato, Camminata sui blocchi in hollow plank declinato. Regressioni: Plank a un braccio, Plank a un braccio.

strength

Progressioni

Plank a un braccio e una gamba
Plank thread the needle
Flessioni scapolari a un braccio
Spinta sui blocchi in hollow plank declinato
Camminata sui blocchi in hollow plank declinato

Regressioni

Plank
Tocco della spalla in plank