Perno su una gamba (One-leg hinge, Warrior 3 dynamic, One-leg romanian dealift)

Name: Perno su una gamba demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:06.323Z
Duration: 28 s
Description: Albero delle abilità: Perno su una gamba. Progressioni: Deadlift a una gamba con banda, Deadlift a una gamba, Deadlift a una gamba con kettlebell singolo, Deadlift a una gamba con manubrio singolo, Crunch del ginocchio con sollevamento a una gamba, Hop a cerniera a una gamba. Varianti: Deadlift a una gamba.

strength
balance

Progressioni

Deadlift a una gamba con banda
Deadlift a una gamba
Deadlift a una gamba con kettlebell singolo
Deadlift a una gamba con manubrio singolo
Crunch del ginocchio con sollevamento a una gamba
Hop a cerniera a una gamba

Varianti

Bilancia posteriore
Deadlift a una gamba
Deadlift a una gamba con doppio manubrio