Otururken geniş bacak parmak çekişi (Otururken geniş bacak tutuşu, Sitting straddle toe pull, Sitting straddle leg hold)

Name: Otururken geniş bacak parmak çekişi demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:10.681Z
Duration: 17 s
Description: Beceri Ağacı: Otururken geniş bacak parmak çekişi. Aşamalar: Oturur bacaklar açık sıkıştırma, Oturarak açılmış dönen sıçramalar, Oturarak açılmış yürüyüş, Oturarak açılmış süpürme, Otururken geniş bacak ön kollar aşağıda. Gerilemeler: Otururken geniş bacak parmak çekişi.

flexibility

Aşamalar

Oturur bacaklar açık sıkıştırma
Oturarak açılmış dönen sıçramalar
Oturarak açılmış yürüyüş
Oturarak açılmış süpürme
Otururken geniş bacak ön kollar aşağıda

Gerilemeler

Oturur bacaklar açık gerilme