Oturarak açılmış yürüyüş (Pancake yürüyüş, Sitting straddle walk, Pancake walk)

Teknik

1. Oturun ve bacaklarınızı yanlara doğru dümdüz açın.
2. Kalçadan bükülerek öne doğru eğilin ve ellerinizi bir bacağınıza ve diğerine doğru yürütün.

Benzer Egzersizler

• Oturarak açılmış süpürme
• Oturarak açılmış dönen sıçramalar
• Oturur bacaklar açık sıkıştırma
• Kalçayı dengeleyerek tek bacak dışarı
• Kalçayı dengeleyerek maşa katlama

Ekipman

• Zemin (eller veya vücut)