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Exercícios
› Inclinação dinâmica de planche
Inclinação dinâmica de planche
(Dynamic planche lean)
strength
Progressões
Planche em posição tuck avançada
Planche com uma perna
Planche em straddle
Planche em tuck
Planche com braços dobrados em straddle
Planche de um braço dobrado com uma perna
Regressões
Prancha com os dedos para trás
Variações
Inclinação para planche