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Exercícios
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Planche de um braço dobrado com uma perna
(Bent-arm one-leg planche, 90-degree one-leg hold)
strength
Árvore de habilidades
Músculos
Deltóide anterior
Peitoral maior (cabeça clavicular)
Bíceps braquial (cabeça curta)
Braquial
Braquiorradial
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