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Übungen
› Hohlkreuz-Halten
Hohlkreuz-Halten
(Schale, Bananenplanke, Hollow body hold, Dish, Banana plank)
strength
Progressionen
Hohl-Körperwippe
Rollende Kompression
Seitliche Körperrolle
Regressionen
Tuck-up
Hollow Körperhält mit Armen unten
Variationen
Hohlkörper Crunch