Estiramiento en pica hasta tobillos (Estiramiento de isquiotibiales, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Name: Estiramiento en pica hasta tobillos demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:21.160Z
Duration: 12 s
Description: Árbol de habilidades: Estiramiento en pica hasta tobillos. Progresiones: Tirón de dedos del pie pike de pie, Salutación al sol A simplificada, Salutación al sol B simplificada, Flexión en cuclillas. Regresiones: Estiramiento en pica hasta tobillos, Estiramiento en pica hasta tobillos.

flexibility

Progresiones

Tirón de dedos del pie pike de pie
Salutación al sol A simplificada
Salutación al sol B simplificada
Flexión en cuclillas

Regresiones

Doblez hacia adelante sentado
Pike de pie con espalda recta sobre las caderas