Einarmige Planke (One-arm plank)

Name: Einarmige Planke demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: Fähigkeitenbaum: Einarmige Planke. Progressionen: Einarmige Einbeinige Planke, Fädle das Nadel-Planke, Einarmiger Schulterblätter-Liegestütz, Rückläufiges Hohlbrett-Block-Druck, Abgelehnter Hohlplankengang. Regressionen: Einarmige Planke, Einarmige Planke.