Calistree
›
Exercícios
› Desenvolvimento de ombros
Desenvolvimento de ombros
(Barbell overhead press, Shoulder press)
strength
Progressões
Clean and press
Power clean and press
Back squat press
Goblet squat press
Regressões
Desenvolvimento com elástico
Desenvolvimento com halter
Desenvolvimento acima da cabeça com halteres duplos
Desenvolvimento acima da cabeça com kettlebell de uma mão
Desenvolvimento sentado com halter
Variações
Desenvolvimento acima da cabeça com halteres duplos
Desenvolvimento sentado com halter
