Crane pozu (Bakasana, Crane pose)

Name: Crane pozu demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:32.300Z
Duration: 13 s
Description: Beceri Ağacı: Crane pozu. Aşamalar: Tuck düz kollu el duruşuna pres, Bacakları içe çekilmiş planche, Lotus turna pozu, Shoulder-Pressing Pose sequence, Shoulder-Pressing Pose to Crane Pose. Gerilemeler: Crane pozu.