Calistree › Egzersizler › Bacakları içe çekilmiş L-oturuş

Bacakları içe çekilmiş L-oturuş (N-tutma, Tuck l-sit, N-Hold)

strength

Aşamalar

Tek bacak l-oturuş
El üstünde çömelik l-oturuş

Gerilemeler

Sandalye l-sit
Destek
İki ayak destekli L-oturuş
Paralel tutarak L-oturuş

Varyasyonlar

Paralel tutarak L-oturuş