Alçak kuş (Ayaklar üzerinde kuş, Low bird, Bird on feet)

Name: Alçak kuş demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:06.041Z
Duration: 43 s
Description: Beceri Ağacı: Alçak kuş. Aşamalar: Alçak kuş squat, Kuş döndürme, Geri kuş pozisyonu, Ters kuş pozisyonu, Ayakta yay. Gerilemeler: Alçak kuş.