Afundo ajoelhado com peito erguido (Alongamento de flexores do quadril, Kneeling lunge chest up, Hip flexor stretch)

Name: Afundo ajoelhado com peito erguido demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:13.339Z
Duration: 40 s
Description: Árvore de habilidades: Afundo ajoelhado com peito erguido. Progressões: Torção lateral ajoelhada, Afundo ajoelhado com braços elevados, Elevação em afundo ajoelhado, Equestre, Rocha de Isquiotibial. Regressões: Afundo ajoelhado com peito erguido.