Calistree › Exercícios › Abdominal em hollow

Abdominal em hollow (Hollow body crunch)

strength

Progressões

Tuck dinâmico
Balanço em hollow
Compressão Rolante
Rolo Lateral de Corpo
Curvatura supina para abdominal oco

Regressões

Isometria hollow com braços para baixo

Variações

Canoinha