階段

階段 (ステップ, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 階段のふもとに立つ。
  2. 片足を上げ、最初の段にしっかりと置き、かかとで踏み込むようにして体を引き上げる。
  3. もう片方の足を次の段に上げ、リズミカルに登り続ける。

フォームのヒント

  1. 上体をまっすぐに保ち、視線は前へ。
  2. 各ステップに足裏全体を乗せ、安定性を確保する。

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設備