部分的な中割り (Partial middle split)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 立ち上がり、足を最大可動域に近い位置まで広げます。
  2. 目的の動作位置に達したら、胴体をまっすぐに立てます。
  3. 足を地面に押し付け、内側に滑り込ませようとするかのようにして、内ももを活性化させます。

フォームのヒント

  1. 脚はまっすぐか、または軽く曲げた状態にしてください。

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