補助付きスクワットヒップローテーション (Supported squat hip rotation)

技術

1. 座って手を後ろにつき、お尻を地面から持ち上げます。
2. 片脚を内側いっぱい、外側いっぱいに回し、膝で地面に触れます。

類似のエクササイズ

• アクティブ90-90
• 90-90
• ブロック支えの鳩のポーズ
• アクティブ鳩のポーズ
• オープニング90-90

器具

• 地面（手または体）