膝立ちランジ側屈 (ローランジの側屈, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

技術

1. Kneeling lunge arms up の姿勢から始めます。
2. 胴体を前脚側へ横に曲げ、脇腹を伸ばします。

フォームのヒント

1. 体を横に倒すときは、胴体をひねらないでください。
2. 腰は下に沈めたままにします。

類似のエクササイズ

• ランジエルボータップ
• ランジタップからオープン
• 補助付き浅めの前後開脚
• ねじった体側を伸ばすポーズ（合掌）
• 体側を伸ばすポーズ

器具

• 地面（手または体）