腕を頭上に上げた首の側屈

腕を頭上に上げた首の側屈 (Neck side bend with arm overhead)

スキルツリー

技術

  1. 姿勢を正して立ち、片腕を背中の後ろに回します。
  2. もう片方の手を頭の反対側に置きます。
  3. 首の側面を伸ばすように、頭をゆっくりと肩の方へ傾けます。

フォームのヒント

  1. 腕の重みを使って、やさしくストレッチを深めます。
  2. 強い力で引っ張りすぎないでください。

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器具