肩越し前転

肩越し前転 (Shoulder forward roll)

スキルツリー

技術

  1. しゃがんで、転がる側を選びます。
  2. 選んだ側の腕を内側に曲げ、もう片方の手を地面につけます。
  3. 選んだ側の肩を地面に向けながら、前に倒れ始めます。
  4. 同時に、頭が転がりの邪魔にならないように、首を反対側に傾けます。
  5. 脚で地面を押し、ロールを完了できるだけの勢いをつけて前方へ体を押し出します。
  6. ロールの終わりに立ち上がるようにします。

類似のエクササイズ

器具