股関節内転

股関節内転 - 関節 details, related exercises, and more.

使われる筋肉

主なエクササイズ

  1. ヒップサークル
  2. 座位での梨状筋ストレッチ
  3. アシストニーコペンハーゲンプランク
  4. ヒップアダクションマシン
  5. ワイドスクワット