ヒップサークル

ヒップサークル (Hips circles)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ちます。
  2. 両手を腰に当てるか、必要であればバランスを取るために支えにつかまります。
  3. 少し前傾し、お尻を後ろに引くことから動きを始めます。
  4. そこから、お尻を横に、次に前へ、次に反対側へと、円を描くように動かします。
  5. 反対方向も行います。

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器具