縄跳び基本スキップ

縄跳び基本スキップ (Jump rope basic skip)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 背中の後ろから頭上を通してロープを前方に振り、足元に到達したところで飛び越えます。
  2. 両足を揃えてジャンプし、一定のリズミカルなペースを保ちます。

フォームのヒント

  1. 膝を軽く曲げ、母趾球でジャンプします。

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器具