縄跳びあや跳び

縄跳びあや跳び (Jump rope arms criss-cross)

スキルツリー

技術

  1. 通常のベーシックスキップで縄跳びを始めます。
  2. ロープが頭上を通過するとき、手が反対側に向くように、胴体の前で前腕を交差させます。
  3. 交差したロープの輪を飛び越え、その後、ロープが頭上に戻るときに腕をほどきます。

フォームのヒント

  1. ジャンプは小さくし、母趾球で跳び続けます。
  2. ロープが腰の横を通るよう、腕を十分に交差させます。

類似のエクササイズ

器具